Consulta com psicólogos online, entenda como funciona e seus benefícios

Esteja você procurando psicólogos para tratar o estresse, dificuldades de relacionamento, luto, depressão, ansiedade ou outro problema de saúde mental, o aconselhamento online ou a telepsicologia podem ser uma solução eficaz. 

Hoje vamos trazer mais informações sobre esta modalidade de atendimento que vem crescendo tanto, após a pandemia. 

O que é terapia online?

A terapia online é o fornecimento de aconselhamento profissional de saúde mental pela Internet, geralmente por meio de conversas através de aplicativos que possibilitem o acesso a vídeo chamada.

Também conhecida como teleterapia, telepsicologia, ou terapia virtual, a prática cresceu rapidamente em popularidade desde o início da pandemia de COVID-19, permitindo que um paciente se conecte com um terapeuta qualificado na segurança e conforto de sua própria casa.

A terapia presencial tradicional geralmente ocorre no consultório de um terapeuta e há muito tempo é usada como um tratamento eficaz para muitos problemas de saúde mental e emocional diferentes. 

Conversar com um profissional pode ajudar você a superar obstáculos em sua vida, ganhar consciência da causa raiz de seus problemas, gerenciar sintomas e encontrar a cura. 

Como exemplo, estudos mostraram que a terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ser tão eficaz quanto os antidepressivos no tratamento da depressão moderada a grave, mas sem o risco de efeitos colaterais nocivos ou desagradáveis.

Você não precisa lidar com um problema de saúde mental diagnosticado, como depressão ou ansiedade, para se beneficiar da terapia. 

Se você está passando por um momento difícil em sua vida, como luto , divórcio ou desemprego, a terapia pode ajudar. 

Mesmo se você estiver enfrentando preocupações cotidianas, como estresse avassalador, baixa autoestima ou problemas para dormir, o terapeuta certo pode fornecer suporte e orientação especializados e ajudar você a fazer mudanças positivas.

A terapia online é eficaz?

Embora a terapia online seja uma forma muito mais recente de terapia, as evidências atuais sugerem que, para muitas pessoas, ela pode ser tão eficaz quanto a terapia presencial. 

Falar da segurança de sua própria casa pode até tornar mais fácil para você se abrir sobre seus problemas. A terapia online também permite que você se comunique com um especialista qualificado de qualquer lugar do mundo, evitando tempo de viagem, gastos com locomoção  e dificuldades com estacionamento.

O desempenho da terapia online geralmente depende dos mesmos fatores que determinam o sucesso de qualquer tipo de terapia: O nível de conexão que você faz com seu terapeuta, o quanto você é capaz de se abrir e o trabalho que deseja colocar no processo. 

Além de participar de suas sessões, você precisa aplicar o que está aprendendo nas situações da vida real e fazer mudanças saudáveis ​​no estilo de vida que podem melhorar seu humor e saúde emocional. 

Embora nenhum terapeuta – online ou presencial – possa fazer o trabalho árduo de cura e crescimento para você, um bom terapeuta pode usar a tecnologia disponível para ajudar a obter novos insights e mudar sua vida para melhor.

Os benefícios da terapia online incluem:

• Conveniência – A terapia online significa que você pode acessar a ajuda de qualquer lugar com uma conexão rápida à Internet. Você não precisa gastar tempo e dinheiro viajando para compromissos, lutando contra o trânsito ou lidando com transporte público, estacionando, sentado em uma sala de espera, ou se ausentando do trabalho. Muitos dos obstáculos que impedem as pessoas de procurar terapia presencial são eliminados pela conveniência da terapia online.
• Conforto e segurança – Consultar um terapeuta online no conforto e segurança de sua própria casa geralmente pode ajudar você a se abrir, ser mais vulnerável e lidar melhor com emoções difíceis que podem surgir durante uma sessão de terapia. Se você tem problemas de mobilidade, doença crônica ou uma condição que pode dificultar a saída de casa, a terapia online pode ser a solução ideal.

Opções de escolhas – A terapia online oferece uma excelente oportunidade para pessoas que residem em áreas remotas, pois podem ter acesso a um terapeuta qualificado, independentemente de sua localização. Além disso, com uma variedade maior de profissionais disponíveis online, é mais provável que você encontre um terapeuta especializado em lidar com o seu problema específico. A opção online também oferece mais flexibilidade, permitindo que você mude facilmente de terapeuta caso não se sinta confortável ou não obtenha os resultados desejado

Facilidade de comunicação – Quando você se encontra com um terapeuta por apenas uma hora por semana, às vezes é difícil lembrar tudo o que você passou na semana anterior. Ser capaz de enviar um e-mail ou mensagem ao seu terapeuta entre as sessões online permite que você articule suas emoções e problemas em tempo real à medida que surgem. 

Privacidade – Muitas pessoas ainda sentem o estigma de receber tratamento para problemas de saúde mental. É mais fácil receber tratamento online anonimamente do que visitar um terapeuta pessoalmente. Conectando-se online, nunca há medo de esbarrar em alguém conhecido no estacionamento ou na sala de espera do terapeuta, por exemplo.

Apesar de todos esses benefícios citados, dentre tantos outros, precisamos salientar que a terapia online não é indicada para todos. 

Ainda existem algumas situações em que a terapia presencial é preferível à terapia online. 

Se você está sofrendo de uma doença mental grave, como esquizofrenia, ou está se sentindo suicida ou enfrentando outra situação de crise, um terapeuta estará em uma posição muito melhor para ajudar você trabalhando pessoalmente, em vez de remotamente.

O segredo para qualquer tipo de terapia – online ou presencial – é encontrar o terapeuta certo para você. Qualificações e experiências podem ser importantes, mas é o relacionamento que você desenvolve com o terapeuta que geralmente define o sucesso de sua terapia.

Um terapeuta online se tornará seu parceiro na cura, recuperação e crescimento, por isso é importante escolher alguém que faça você se sentir compreendido, apoiado e cuidado. 

Você precisa confiar nessa pessoa o suficiente para falar o que está pensando e sentindo, conversar sobre assuntos íntimos e que muitas vezes são difíceis de lidar.

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