Obesidade infantil: como evitar e quais são os perigos

A obesidade infantil é um problema de saúde pública crescente em todo o mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), existiam 124 milhões de crianças com excesso de peso em todo o mundo, no ano de 2017, e esse número só aumenta. Esse problema pode causar graves consequências para a saúde das crianças e adolescentes, incluindo risco de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardiovasculares, além de problemas psicológicos e sociais. Nesta matéria, vamos expor algumas das causas e perigos da obesidade infantil e como prevenir esse problema.

Causas
A obesidade infantil é causada por um desequilíbrio entre as calorias consumidas e as calorias gastas por crianças e adolescentes. A alimentação inadequada e a falta de atividade física são os principais fatores que contribuem para esse desequilíbrio. Além disso, a genética, o ambiente e o estilo de vida também podem influenciar o desenvolvimento desta doença.

Perigos da obesidade infantil
Este problema de saúde, tem muitas consequências negativas para a saúde das crianças. Os menores com excesso de peso possuem maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares, crônicas como diabetes tipo 2 e asma. Além disso, também pode levar a problemas psicológicos, como baixa autoestima e depressão, bem como a problemas sociais, como a discriminação e o isolamento social. As crianças com excesso de peso também têm maior risco de desenvolver obesidade na fase adulta.

Como evitar
A obesidade infantil é um problema que pode ser prevenido. Separamos algumas dicas que podem ser adotadas para evitar a doença:

Alimentação saudável
A alimentação saudável é a chave para prevenir a obesidade infantil. Os pais devem fornecer às crianças uma variedade de alimentos, incluindo frutas, verduras, proteínas magras e grãos integrais. Evitando alimentos processados, ricos em açúcar e gorduras saturadas.

Atividade física
A atividade física é fundamental para o desenvolvimento das crianças e para prevenir a obesidade. Elas devem ser incentivadas a praticar pelo menos uma hora de exercícios como esportes, brincadeiras ao ar livre e caminhadas em sua rotina diária.

Limitar o tempo de tela
A exposição excessiva às telas, como televisão, celulares, videogames e computadores, pode levar a um estilo de vida sedentário e contribuir para a obesidade. Os pais devem limitar o tempo que as crianças passam na frente das telas e incentivar a participação em outras atividades.

Modelar comportamentos saudáveis
Os pais têm um papel fundamental em modelar comportamentos saudáveis para seus filhos. Eles devem ser exemplos de alimentação saudável e atividade física, incentivando as crianças a seguirem um estilo de vida mais saudável.

Acompanhamento médico
O acompanhamento médico também é importante para prevenir a obesidade infantil. O pediatra pode monitorar o peso e altura da criança e fornecer orientações sobre alimentação e atividade física adequadas para a idade da criança.
Caso a criança já esteja com excesso de peso ou obesa, apenas um profissional capacitado deve ajudar a reverter essa situação. É importante lembrar que cada criança é única e tem necessidades individuais, portanto, o tratamento adequado, deve incluir consultas médicas, mudanças na alimentação, aumento da atividade física, acompanhamento nutricional e psicológico, e em alguns casos, medicação.

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