Mães narcisistas patológicas: Como lidar e quando procurar ajuda?

Parte de ser criança significa olhar para nossos pais em busca de amor, apoio e encorajamento. 

É importante que as crianças se sintam vistas e ouvidas por seus entes queridos à medida que crescem. 

Pode ser muito doloroso crescer com um pai que nega a um filho esses sentimentos que trazem segurança emocional. 

Mas infelizmente, essa é a realidade das crianças que crescem com mães narcisistas.

Uma mãe narcisista é incapaz de dar ao filho toda a atenção e validação de que ele precisa para se sentir amado e emocionalmente seguro. 

Isso pode afetar as crenças, comportamentos e autoestima da criança até a idade adulta.

Continue lendo este artigo para aprender sobre as mães narcisistas e como lidar com elas.

Como lidar com uma mãe narcisista

Lidar com o narcisismo é, sem dúvida, desafiador. 

Mas lidar com o narcisismo quando se trata de sua própria mãe pode parecer totalmente impossível. 

Embora você nunca tenha um relacionamento ideal, você pode tomar medidas específicas para proteger seu bem-estar e honrar suas necessidades pessoais. Embora você não possa controlar as ações de sua mãe, você pode cuidar de si mesmo.

Estude sobre o narcisismo

O narcisismo é um tópico confuso, e uma nova pesquisa mostra que provavelmente existem diferentes subtipos de narcisismo. 

Aprender sobre essa condição pode ajudá-lo a entender o comportamento de sua mãe de maneira mais objetiva.

Pare de se culpar

Se sua mãe narcisista constantemente menosprezava, envergonhava ou condenava você, o comportamento dela provavelmente afetava muito sua autoestima. 

Você pode ter crescido acreditando verdadeiramente que era o problema. 

Esse não é o caso, as crianças merecem amor, respeito e compaixão. Lembre-se de que o Transtorno da Personalidade Narcisista é uma doença mental e não é sua culpa que sua mãe agiu da maneira que agiu.

Implemente limites com firmeza

Infelizmente, você provavelmente sabe que sua mãe não lida bem com limites. Ao mesmo tempo, você pode ter dificuldade para identificá-los ou defini-los porque não deseja desencadear uma explosão.

Dito isso, os limites são tão eficazes quanto sua vontade de reforçá-los. Reserve algum tempo para considerar seus limites, identificá-los e assumi-los e comunicá-los de forma clara e definitiva.

Pratique o método da rocha cinzenta

Muitas pessoas adotam o “método da rocha cinzenta” para evitar o abuso narcisista. 

Este método pode ser eficaz se você tiver que manter algum contato com sua mãe, mas deseja limitar as discussões ou emoções intensas.

O método da pedra cinza basicamente se refere ao desengajamento da outra pessoa. 

Você faz um esforço consciente para agir desinteressado, entediado ou indiferente. 

Você pode responder com respostas de uma palavra e ignorá-las em vez de escolher argumentos. 

Com o tempo, sua mãe ficará frustrada, mas também pode começar a procurar outro lugar para provocar drama.

Encontrar suporte

Estenda a mão para outras pessoas que irão te ajudar com seus medos e lutas. 

Faça questão de se cercar de pessoas amorosas que tenham o melhor interesse em você.

Pare de tentar mudá-la

Os transtornos de personalidade são conhecidos por serem difíceis de tratar e é incrivelmente difícil para um narcisista mudar. 

O tratamento geralmente requer alguma motivação, disposição e desejo de mudar. 

É possível que a própria mãe não esteja consciente de que tem um problema, e, em muitos casos, tentar mudá-la pode resultar em mais manipulação e abuso.

Em vez disso, tente se concentrar na aceitação. Esta é sua mãe. 

Você não pode mudar o passado, mas pode focar em como quer se cuidar hoje e seguir em frente.

Considere nenhum contato

Em alguns casos, adotar uma abordagem sem contato pode ser a melhor decisão. Nenhum contato é exatamente o que parece, você elimina todas as formas de comunicação com sua mãe. 

Essa estratégia pode ser indicada em última instância, se nada mais funcionar.

Quando procurar ajuda de um profissional?

Se você sente que passou por muita coisa crescendo com uma mãe narcisista, pode ser necessário abordar os problemas e traumas deixados para trás.

Você pode querer consultar um terapeuta treinado em terapia cognitivo comportamental e terapia de trauma. 

Um psicoterapeuta com conhecimento sobre pais narcisistas pode ajudá-lo a reconhecer sua dor de infância e quaisquer efeitos do trauma, ajudá-lo a se curar e seguir em frente. 

Um terapeuta também pode ajudá-lo a substituir a voz materna negativa persistente em sua cabeça por uma mais saudável.

Conhecimento é poder. Ficar ciente das deficiências de sua mãe narcisista pode deixá-lo com uma sensação de liberdade e poder. 

Ao abordar seus problemas na terapia, você pode libertar-se das crenças negativas que possivelmente desenvolveu devido à sua mãe, que constantemente fez você se sentir inferior ou inadequado. Dessa forma, poderá desenvolver um senso de valor e respeito por si mesmo, que são direitos inerentes a todos nós.

Quando e como um terapeuta pode ajudar

A terapia pode ajudá-lo a resolver algumas das emoções complicadas associadas ao narcisismo.
Ao procurar um terapeuta, procure um profissional com experiência no tratamento de filhos de pais narcisistas.

Crescer com uma mãe narcisista não é fácil.

Manter um relacionamento agora pode parecer ainda mais perturbador ou complicado. Dito isso, você pode aprender como seguir em frente e priorizar seu bem-estar. 

Mesmo que você não possa mudar sua mãe, pode mudar a forma como reage, se adapta e cuida de si mesmo.

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