Por que não é indicado fazer dietas sem consultar um nutricionista?

Se você é daquelas pessoas que querem começar uma dieta, é importante saber que não se deve começar nenhuma restrição alimentar sem consultar um nutricionista. Separamos alguns motivos pelos quais isso não é recomendado.
Em primeiro lugar, é essencial saber que cada organismo tem necessidades nutricionais específicas. Assim, o que pode ser bom para alguém, pode não ser para você. Por isso, é importante que você se consulte com um profissional habilitado, para que ele analise seus exames, rotina e preferências e dê sugestões específicas que funcionarão para o seu organismo.
Além disso, é interessante saber que a decisão de mudar a sua alimentação deve ser tomada de maneira consciente. Isso significa que você não pode fazer nenhuma restrição ou escolher alimentos sem antes saber se eles são benéficos para o seu organismo. 
Outra razão para consultar um nutricionista antes de iniciar uma dieta é que esse profissional pode ajudar a evitar possíveis problemas de saúde. Por exemplo, se você está seguindo um plano alimentar restritivo, sem ter certeza se os alimentos escolhidos são os mais adequados para o seu organismo, pode ser que esteja se privando de nutrientes essenciais ou criando um caso de compulsividade pela rigidez da restrição daquele alimento. Por isso, é importante que você converse com um nutricionista antes de iniciar qualquer tipo de dieta.
Além disso, ele também pode ajudar a criar um plano alimentar que seja adequado para o seu estilo de vida. Isso significa que o profissional vai considerar seu orçamento, o seu nível de atividade física, seus horários de trabalho, o que você gosta e não gosta, entre outras variáveis, para criar um plano alimentar específico para a sua rotina e objetivo.
Por fim, saiba que a dieta não é a única forma de emagrecer. Existem outras estratégias que podem ser usadas para alcançar o mesmo objetivo, como a prática de atividades físicas e adoção de hábitos saudáveis. Por isso, é importante que você converse com um nutricionista antes de tomar qualquer decisão.

Para finalizar, nunca é indicado fazer uma dieta sem consultar um nutricionista ou repassar a sua dieta para amigas e conhecidas. Esse profissional pode ajudar você a criar um plano alimentar que seja adequado para o seu organismo, além de considerar seu estilo de vida e outras variáveis para chegar ao melhor resultado possível.

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