Ansiedade e depressão: Entenda a diferença

É verdade que a ansiedade e a depressão são duas das condições de saúde mental mais comuns. Embora sejam frequentemente confundidos, na verdade são classes diferentes de distúrbios. Parte da confusão é devido a uma sobreposição de sintomas e ao fato de que eles, muitas das vezes, acontecem simultaneamente.
Mas, apesar de compartilhar alguns sintomas, há uma diferença significativa entre ansiedade e depressão na definição de cada condição. 
Em um nível alto, a ansiedade envolve preocupação excessiva ou estresse sobre o resultado de uma situação. 
A depressão , por outro lado, é um transtorno de humor que causa sentimentos avassaladores de tristeza ou apatia. 
Vamos explicar para você com mais detalhes sobre estas condições de saúde mental.

Qual é a diferença entre ansiedade e depressão?
Parte da razão pela qual pode ser difícil para muitas pessoas identificarem as diferenças entre ansiedade e depressão é que existem sintomas que são comuns nas duas condições. 
Embora existam muitos sintomas comuns entre ansiedade e depressão, como fadiga, alterações no apetite e dificuldade de concentração, também existem algumas diferenças evidentes. 
Por exemplo, a preocupação excessiva é mais comum na ansiedade, enquanto pensamentos suicidas são mais prevalentes na depressão. 
Ansiedade e depressão também se enquadram em diferentes classificações de transtornos. A ansiedade é sua própria classe e a depressão é um transtorno de humor separado. 
Outra diferença entre as duas condições é que às vezes elas são tratadas com medicamentos diferentes. 
Para entender melhor as diferenças listadas acima, é importante analisar esses distúrbios com profundidade.

O que é ansiedade?
A ansiedade, por si só, é uma reação natural ao estresse ou medo avassalador. 
É uma resposta normal que ocorre sempre que somos expostos a um perigo potencial percebido. 
Sentir-se ansioso pode ser bom às vezes. É o sinal de alerta natural e reativo do nosso corpo para ameaças. 
Existem vários tipos de transtornos de ansiedade, incluindo:
Distúrbio de ansiedade generalizada
Transtorno de ansiedade social 
Síndrome do pânico
Ansiedade de separação
Fobias específicas

Quais são os sinais e sintomas da ansiedade?
Se você está se perguntando qual é a diferença entre ansiedade e depressão , observar os sinais e sintomas de cada um pode ajudar. Primeiro, vamos começar com os sinais e sintomas de ansiedade.
A ansiedade pode se apresentar em qualquer um dos sintomas abaixo:
Inquietação
Dificuldade de concentração
Náusea
Ataques de pânico
Isolar-se dos outros
Fadiga
Suor excessivo
Dor no peito
Padrões de pensamento obsessivos
Insônia
Irritabilidade
Mudanças no apetite
O melhor caminho é procurar ajuda de um profissional de saúde mental qualificado, como psicólogos ou psiquiatras.

O que é Depressão?
A depressão é um distúrbio de humor que é mais do que apenas sentir-se deprimido ou ter um dia ruim. 
As pessoas que estão clinicamente deprimidas têm extrema tristeza ou apatia que dura vários dias, semanas ou até meses a fio. 
Seus sentimentos serão persistentes ao longo do dia e ocorrerão na maioria dos dias. A depressão interfere no funcionamento diário e pode resultar em sentimentos de desesperança e inutilidade. 
Assim como a ansiedade, existem diferentes formas de depressão e condições relacionadas à depressão. Algumas formas comuns de depressão incluem:
Transtorno depressivo maior 
Depressão atípica
Depressão pós-parto
Depressão psicótica
Transtorno afetivo sazonal 

Quais são os sinais e sintomas da depressão?
Se você acha que pode ter depressão e está se perguntando como é a depressão, comece conhecendo alguns dos sintomas comuns.
Alguns dos principais sintomas e sinais de depressão podem incluir:
Sentir-se triste ou ansioso com mais frequência;
Ter (muitas vezes incontroláveis) crises de choro;
Irritabilidade;
Inquietação;
Dificuldades para dormir, incluindo dormir demais ou pouco ou ter dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo;
Ter dores inexplicáveis, dores de cabeça ou problemas de estômago sem motivo aparente;
Fadiga, mesmo depois de dormir;
Perda de interesse em coisas que você já gostou;
Mudança no apetite;
Dificuldade de concentração;
Dificuldade de lembrar das coisas;
Dificuldade de tomar decisões;
Sentimentos de culpa ou inutilidade;
Sentimento de impotência;
Ter pensamentos de automutilação ou suicídio.

Opções de tratamento se você tiver ansiedade:
Quer saber como lidar com a ansiedade?
Os seguintes métodos de tratamento podem ajudá-lo a lidar com seus sintomas de ansiedade: 
Medicação: A medicação por si só não costuma ser uma cura para os transtornos de ansiedade, mas pode ajudar com muitos sintomas.  
A medicação prescrita mais comum usada para tratar transtornos de ansiedade pode incluir medicamentos anti-ansiedade, antidepressivos ou betabloqueadores. Escolher o medicamento certo pode levar tempo e precisa ser feito sob a orientação do seu psiquiatra.
Psicoterapia: A psicoterapia, também conhecida como terapia da fala, tem se mostrado eficaz para pessoas com transtornos de ansiedade. 
A psicoterapia é direcionada para suas ansiedades específicas e é personalizada para melhorar suas necessidades e objetivos individuais para a terapia. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um tipo de psicoterapia frequentemente usada para tratar transtornos de ansiedade. 
Através da TCC, você aprende como mudar seu pensamento e comportamento.
Grupos de apoio: Os grupos de apoio podem ser benéficos para algumas pessoas com transtornos de ansiedade, mas essa opção sozinha pode não ser suficiente.
Técnicas de gerenciamento de estresse e relaxamento: Técnicas de relaxamento como meditação, ioga e registro no diário são ótimas maneiras de ajudar a aliviar a ansiedade. 
Exercícios e padrões saudáveis ​​de sono são outras opções potenciais que demonstraram grande sucesso. 
Novamente, essas técnicas por si só podem não ser um tratamento adequado. Entretanto, quando usados ​​em combinação com psicoterapia e/ou medicamentos, eles podem ser muito úteis.

Opções de tratamento se você tiver depressão:
Precisa de ajuda para descobrir como controlar a depressão ? Você também pode usar um ou todos os tratamentos abaixo.
Medicação: Antidepressivos  podem oferecer algum alívio para pessoas com depressão. Eles podem ajudar a melhorar seu humor e níveis de energia. A medicação prescrita deve ser tomada exatamente como indicado e não deve ser descontinuada sem a supervisão e orientação de um psiquiatra licenciado presencial ou on-line.
Psicoterapia: A terapia é benéfica para muitas pessoas que estão clinicamente deprimidas. 
Trabalhar com um terapeuta licenciado pode ajudá-lo a aprender habilidades de enfrentamento, bem como identificar e mudar comportamentos que podem estar contribuindo para sua depressão. 
A terapia presencial ou online pode permitir que você gerencie seu estresse, melhore seus relacionamentos e, finalmente, viva uma vida mais saudável.  
Mudanças no estilo de vida: Fazer pequenas mudanças no estilo de vida, como dormir o suficiente, fazer questão de se exercitar e comer de forma saudável, pode ajudar com os sintomas da depressão.

Saber como lidar com a ansiedade ou depressão (ou como lidar com ambos) pode parecer algo difícil no começo, mas você pode encontrar uma maneira de gerenciar e tratar ambas as condições. 
Há muitos profissionais disponíveis na Life Center Shop para ajuda-lo a dar esse primeiro passo em busca da melhora dos sintomas e de uma vida com mais saúde e bem-estar.